RETETE PENTRU SLABIT
Slăbiţi în 7 zile 7 Kg.;
- 1 zi - orice fruct fără banane, pepenele verde şi galben mai puţine
calorii decât
majoritatea fructelor.
- 2 zi - vegetale conservate sau crude,fără fasole uscată, mazăre,
porumb
la prânz supa, la cină cartof copt la cuptor cu unt. Nu mâncaţi
fructe
- 3 zi - oricât doriţi legume, fructe, supă, fără cartofi copţi. După 3 zile
dacă nu trişaţi
slăbiţi.
- 4 zi - 3 banane şi lapte degresat, apă multă, supă,
- 5 zi - carne de vită cu roşii (250g carne şi o cutie de roşii în bulion, sau
6 roşii
proaspete), 6 - 8 pahare de apă, supă o dată pe zi.
- 6 zi - carne de vită cu legume sau cartofi, supă o dată pe zi.
- 7 zi - orez Uncle Ben’s, suc de fructe neândulcit (Santal) şi legume
supă o dată pe zi.
In a 7 zi slăbiţi 5 - 8Kg., dacă aţi slăbit mai mult întrerupeţi regimul 2 zile
şi apoi
reluaţi-l. Daca e urmat corect, curăţă organismul de toxine şi vă simţiţi
mai bine
Este rapid, arde grăsimile şi are mai multe calorii decât mâncaţi.
Interdicţii; pâine, alcool băuturi carbogazoase, prăjeli.
Voie; apa, ceai, cafea fără zahăr, suc neândulcit şi lapte degresat, supă
toată ziua când vă este foame. Intr-o zi se poate înlocui carnea de vită
cu pui la grătar fără pieliţă, sau cu peşte.
In celelalte zile e nevoie de proteine , carne de vită.
Barley Water; băutura care te ajută să slăbeşti uşor, 50 g, boabe de orz
se fierb în 1 litru de apă 30 min. Lichidul se consumă toată ziua.
Chefir; arde grăsimile de prisos, 1 pahar înainte de mese.
Dieta cu iaurt;
timp de o sặotặmânặ, dimineaţa se mặnâncặặ un iaurt
amestecat cu fulgi fặrặ zahặr, miere, stafide sau nucặ, la prânz supặ de
orice fel – doar zeama şi legumele fierte, seara ca dimineaţa. Se beau 2
litri de apặ, ceai, cafea fặrặ zahặr. Se slặbeşte 1 Kg. /zi. In weekend se
mặnâncặ normal iar sặptặmâna urmặtoare se reia regimul pentru a slặbii
mai mult.
Dieta alternativặ; luni 6 Sana, marşi 6 cartofi fierţi fặrặ sare, miercuri 6
mere, joi 6 ouặ fierte tari, vineri 600 g. Brânzặ de vaci, sâmbặtặ 600 g,
carne fiartặ de pui sau vitặ fặrặ sare. In 7 zile se slặbeşte 5 Kg.
Dietă obligatorie; carne slabă 2oo - 300 g., supă legume fără paste
făinoase, peşte fără sosuri, ouă. preparate oricum, salate de roşii, ridichi,
ţelină, murături în oţet, brânză uscată, caşcaval,şvaiţer, fructele se
mănâncă separat. Sunt interzise dulciurile, grăsimile, alcoolul, pâinea şi
făinoasele.
Cura cu ananas;
sau cura Afroditei, timp de 3 zile mesele de prânz şi
seara , se va mânca numai, 2 cotlete de miel la grătar şi 2 felii mari de
ananas proaspăt. În timpul mesei nu se consumă băuturi, fără mic dejun,
peste zi 1 - 2 litri apă sau ceai din frunze de coacăz negru, frasin.
Anasonul conţine o drojdie şi un ferment digestiv care digeră în câteva
minute de 1000 de ori greutatea lor.
Cura cu cireşe; fiind un fruct sărac în principii nutritive, se recomandă
cure de 2 zile pe săptămână, cât ţine sezonul. Cireaşa conţine un
depurativ puternic, care elimină toxinele şi deşeurile din organism.
Cura cu coada calului; macerat la rece, 2 – 3 căni/zi, cu puţin înainte
de masă, măreşte intensitatea procesului de liminare pe cale renală şi
digestivă.
Cura cu lămâi;
se bea zilnic progresiv suc de lămâie,pornind de la
sucul unei ½ lămâie, urcând .progresiv (1/2) ,până la 10, apoi
se coboară progresiv, pe o perioadă de 4 - 5 săptămâni.
Cura de întreţinere;
seara se taie în felii o ½ de lămâie cu coajă
cu tot, se adaugă o mână de muşeţel, apoi o cană de apă clocotită,
se lasă la macerat până dimineaţa, când se bea pe nemâncate
Cură de sucuri;
pe durata unei zile se poate bea un singur suc,
legumele se curăţă de coajă, se rad şi se presează printr-un tifon, sau la
centrifugă. Pentru gust mai bun se adaugă la suc, verdeţuri proaspete,
mărar, pătrunjel, ţelină.
- după trezire 1 - 2 ceşti de ceai rozmarin (stimulează tensiunea scăzută)
- ora 9, 250 ml. suc morcovi amestecat cu 1 linguriţă ulei de măsline
- ora 11, 250 ml. suc varză murată, cu leuştean tocat, mărar.
- ora 12, 1 pahar mare cu apă minerală
- ora 13, 250 ml. suc sfeclă roşie, cu 1 linguriţă de tărâţe de grâu
- ora 16, 1 ceaşcă ceai de măceşe
- ora 17, 250 ml. suc morcovi, cu frunze de busuioc şi amestecat cu o
linguriţă de smântână
- ora 18, 1 pahar mare de apă minerală
- ora 20, 1 ceaşcă ceai de flori de tei sau iasomie (calmează)
În total 320 calorii/zi.
Important; pregăti sucul din legume proaspete, beţi sucul imediat după
preparare, în ceai nu puneţi nici zahăr nici miere, 1 zaharină.
Lipostop; supliment nutritiv, oţet de mere cu bio-crom, arde grăsimile,
scade glicemia, apetitul pentru dulciuri, depunerile adipoase le
transformă în energie şi putere de muncă.
Porumb; în obezitate mămăliga conferă o senzaţie de saţietate. În
hipotiroidă, anumite probleme cum sunt îngrăşarea, somnolenţa sunt
reduse. Măreşte secreţia biliară şi facilitează evacuarea sa. Ulcer şi
gastrită, efect de ameliorarea acidităţii, acelaşi rol îl are în diabet, litiază
renală şi hepatită
Slăbit zodiacal;
LEU - nu mâncaţi pâine decât la micul dejun,(pâine
integrală), fără alcool, brânzeturi cu peste 20% grăsimi şi mâncare cu
sos, dulciuri. Se recomandă carne la grătar, peşte fiert în abur sau la
grătar, legume verzi, fructe . Nu vă serviţi de 2 ori şi nu beţi în timpul
mese
SĂGETĂTOR - va place ambianţa veselă, nelipsit de la banchete şi
ieşiri cu prietenii, duceţi o viaţă socială activă, unde aveţi ocazia să beţi
şi să mâncaţi, alimente interzise, dulciuri, mâncare cu sos, carne grasă
(miel, porc, antricoate de vită), produse bo0gate în colesterol (brânzeturi,
gălbenuş, creier, momiţe). Se recomandă micul dejun compus din suc
proaspăt de fructe, o felie de şuncă sau 1 ou tare, 1 iaurt, 1 - 2 felii pâine
integrală, ceai sau cafea. La prânz şi la cină se umple stomacul cu
crudităţi, evitând sosul de maioneză, carne albă, peşte. Ca desert fructe
proaspete (căpşuni, piersici, pepene).
PEŞTI - zodie de apă, guvernată de Neptun ,trebuie supravegheată
silueta. A se evita alimentele care conţin zahăr, alcool, sau pe cele prea
bogate în apă, cireşele pepeni şi piersici.
Se recomandă peşte la grătar sau cuptor, legume fierte cu 1 bucăţică de
unt, compot din fructe proaspete, căpşuni, caise îndulcite cu edulcoranţi,
apă,ceai, suc de portocale, sau grapefruit proaspete, dar nu în timpul
mesei.
Reţeta cu apă fierbinte;
luni, marţi, miercuri, de dimineaţă până seara
se bea din 3 în 3 ore câte o cană de ceai ne îndulcit şi cât mai fierbinte,
apoi se bea o cană de lapte de la temperatura camerei. Seara, până la
ora 20, se consumă 100 g. carne slabă cu o salată de legume crude sau
fierte în aburi. Orice aliment este exclus, în timpul săptămânii se
mănâncă normal. Se slăbesc 1 - 1,5 Kg. pe săptămână.
Regim de slăbit nocturn;
Universitatea South California, recomandă
mâncatul seara, înaite de culcare, a unei porţii mici de albumină, 30g.
Peşte sau carne de piept de pui fără pieliţă, şi sucul de la o lămâie. In
timpul nopţii glanda hipofiză transformă albumina din alimente într-un
hormon puternic care arde grăsimile transformându-le în energie. In felul
acesta dimineaţa, ne trezim bine dispuşi, în formă fizică bună şi mai
slabi.
Regim de 3 zile;
prima zi, se consumặ numai banane, a 2 a zi, legume
fierte cu sau fặrặ sare, a 3 a zi, pâine prặjitặ cu carne slabặ de pui sau
de vitặ la grặtar. In celelalte zile se mặnâncặ normal fặrặ grặsimi,
aluaturi, dulciuri. Este un regim cu proteine, vitamine şi sặruri minerale.
